Salada Colorida com 10 Ingredientes que Vai te Refrescar!

Ingredientes (4 porções):

1. 1 maço de alface americana, rasgada
2. 1/2 maço de rúcula
3. 1 cenoura ralada
4. 1 pepino fatiado
5. 1 tomate picado
6. 1/2 pimentão vermelho fatiado
7. 1/2 pimentão amarelo fatiado
8. 1/2 xícara de milho verde
9. 1/2 xícara de grão-de-bico cozido
10. 1/4 xícara de azeitonas pretas fatiadas

Modo de Preparo (15 min):

1. Preparação dos Ingredientes:
   1. Lave bem todas as verduras e legumes.
   2. Rasgue a alface e a rúcula em pedaços menores.
   3. Rale a cenoura, fatie o pepino e pique o tomate.
2. Montagem da Salada:
   1. Em uma tigela grande, coloque a alface e a rúcula como base.
   2. Adicione a cenoura ralada, o pepino, o tomate, os pimentões, o milho, o grão-de-bico e as azeitonas.
   3. Misture delicadamente para combinar todos os ingredientes.
3. Servir:
   1. Tempere a salada com azeite de oliva, vinagre, sal e pimenta a gosto antes de servir.

Informações adicionais:

Para um toque especial, adicione um pouco de queijo feta ou parmesão ralado por cima.

10 Dúvidas Frequentes:

1. Pode adicionar proteínas? Sim, frango grelhado ou atum são boas opções.
2. Quanto tempo dura na geladeira? Até 2 dias, sem tempero.
3. Pode usar outros tipos de folhas? Sim, espinafre ou alface roxa.
4. Qual o melhor molho? Azeite, limão, vinagre balsâmico, ou iogurte.
5. Pode ser feita sem grão-de-bico? Sim, use feijão branco ou lentilhas.
6. Como evitar que a salada fique murcha? Tempere apenas na hora de servir.
7. Pode adicionar frutas? Sim, manga, maçã ou uva.
8. Qual o melhor acompanhamento? Carnes grelhadas ou peixes.
9. Pode usar milho enlatado? Sim, escorra bem antes de usar.
10. Pode adicionar nozes ou sementes? Sim, ficam crocantes e saborosas.

Tabela Nutricional (por porção):

• Calorias: 120 kcal
• Proteínas: 5 g
• Carboidratos: 20 g
• Gorduras: 3 g
• Fibra: 6 g
• Sódio: 150 mg