Você Nunca Provou Nada Igual: Banana Assada com Canela e Mel Prática, Fácil e Que Derrete na Boca

Principais Pontos:

Esta receita de banana assada com canela e mel é incrivelmente prática e fácil de fazer. Perfeita para uma sobremesa rápida ou um lanche saudável, ela vai derreter na boca e surpreender todos com seu sabor irresistível.

• Utilize ingredientes frescos e de qualidade para garantir o melhor sabor.
• Tenha à mão todos os utensílios necessários antes de iniciar o preparo.
• Experimente variações adicionando diferentes complementos, como nozes ou chocolate.

Ingredientes e Utensílios:

Ingredientes Frescos (serve 4 porções):

• 4 bananas maduras
• 4 colheres de sopa de mel
• 1 colher de chá de canela em pó
• 2 colheres de sopa de manteiga
• Suco de 1 limão
• Nozes picadas para decorar (opcional)

Utensílios Necessários:

• Assadeira
• Faca e tábua de corte
• Colher de chá
• Papel alumínio

Preparação da Banana Assada com Canela e Mel:

Preparo das Bananas (tempo de preparo: 5 minutos):

1. Preaqueça o forno a 180°C.
2. Descasque as bananas e corte-as ao meio no sentido do comprimento.
3. Coloque as bananas cortadas em uma assadeira.

Montagem (tempo de montagem: 5 minutos):

1. Esprema o suco de limão sobre as bananas para evitar que escureçam.
2. Polvilhe a canela em pó sobre as bananas.
3. Regue as bananas com mel.
4. Distribua pequenos pedaços de manteiga sobre as bananas.

Assar as Bananas (tempo de forno: 15-20 minutos):

1. Cubra a assadeira com papel alumínio.
2. Asse no forno preaquecido por 15-20 minutos, ou até que as bananas estejam macias e caramelizadas.
3. Retire o papel alumínio nos últimos 5 minutos de cozimento para dourar levemente.

Finalização (tempo de montagem: 5 minutos):

1. Retire as bananas do forno e deixe esfriar um pouco.
2. Decore com nozes picadas, se desejar.
3. Sirva quente.

Dicas e Truques:

Segredos da Receita:

• Use bananas bem maduras para garantir um sabor mais doce e uma textura mais macia.
• Adicione uma pitada de noz-moscada ou cardamomo para um toque extra de sabor.

Conservação do Prato:

• A banana assada pode ser armazenada na geladeira em um recipiente hermético por até 2 dias. Reaqueça no micro-ondas ou no forno antes de servir.

Variações do Prato:

Opções de Adição:

• Adicione pedaços de chocolate ou coco ralado antes de assar.
• Sirva com uma bola de sorvete de baunilha ou iogurte grego para uma sobremesa ainda mais deliciosa.

Conclusão:

Esta banana assada com canela e mel é uma opção deliciosa e prática para qualquer ocasião. Com um preparo simples e ingredientes acessíveis, ela vai derreter na boca e encantar todos com seu sabor doce e aromático.

Perguntas Frequentes:

1. Posso usar outro tipo de fruta?
   • Sim, maçãs e peras também ficam deliciosas assadas com canela e mel.
2. Posso substituir o mel por outro adoçante?
   • Sim, xarope de agave ou maple syrup são boas alternativas.
3. Qual o tempo total de preparo?
   • Cerca de 30 minutos.
4. Posso fazer sem manteiga?
   • Sim, use óleo de coco como substituto.
5. Posso adicionar outras especiarias?
   • Sim, noz-moscada, cravo e cardamomo são ótimas opções.
6. Como evitar que as bananas escureçam?
   • O suco de limão ajuda a prevenir que as bananas escureçam.
7. Posso fazer a receita com antecedência?
   • Sim, mas é melhor servir as bananas assadas frescas.
8. Qual a melhor forma de servir este prato?
   • Sirva quente, sozinho ou com uma bola de sorvete.
9. Posso fazer a receita sem açúcar?
   • Sim, omita o mel ou use adoçantes naturais.
10. Posso usar bananas congeladas?
    • Não é recomendado, pois a textura pode ficar comprometida.

Tabela Nutricional (por porção):

• Calorias: 200 kcal
• Carboidratos: 35g
• Proteínas: 1g
• Gorduras: 6g
• Gorduras Saturadas: 3g
• Fibra: 3g
• Sódio: 30mg
• Açúcares: 25g
• Cálcio: 20mg
• Ferro: 0.5mg