Coxinha Fit com 3 Ingredientes: Perfeita Para a Sua Dieta, Saborosa e Saudável para Fazer em Casa e Manter a Forma Sem Culpa

julho 28, 2024

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Principais Pontos:

A Coxinha Fit é uma alternativa saudável e saborosa à tradicional coxinha. Com apenas 3 ingredientes, esta receita é perfeita para quem deseja manter a dieta sem abrir mão do sabor.

Utilize ingredientes frescos para garantir o melhor sabor.
Tenha à mão todos os utensílios necessários antes de iniciar o preparo.
Experimente variações adicionando diferentes temperos ou recheios saudáveis.

Ingredientes e Utensílios:

Ingredientes Frescos (serve 8 porções):

2 peitos de frango cozidos e desfiados
1 batata-doce média cozida e amassada
1 colher (sopa) de requeijão light

Utensílios Necessários:

Tigelas
Panela
Garfo para amassar a batata-doce
Colher
Assadeira
Papel manteiga

Preparação da Coxinha Fit:

Preparo da Massa (tempo de preparo: 15 minutos):

Em uma tigela, misture o frango desfiado, a batata-doce amassada e o requeijão light.
Mexa bem até obter uma massa homogênea.

Modelagem das Coxinhas (tempo de preparo: 10 minutos):

Com as mãos levemente úmidas, pegue pequenas porções da massa e modele no formato de coxinhas.
Coloque as coxinhas em uma assadeira forrada com papel manteiga.

Assando as Coxinhas (tempo de assar: 25 minutos):

Preaqueça o forno a 180°C.
Asse as coxinhas por 25 minutos ou até que estejam douradas.

Dicas e Truques:

Segredos da Receita:

Utilize frango bem desfiado para garantir uma textura uniforme.
Experimente adicionar ervas frescas como salsinha ou cebolinha à massa para um sabor extra.

Conservação do Prato:

Armazene as coxinhas em um recipiente hermético na geladeira por até 3 dias.

Variações do Prato:

Opções de Adição:

Adicione temperos como páprica, alho em pó ou pimenta-do-reino à massa.
Experimente rechear as coxinhas com queijo cottage ou ricota.

Conclusão:

A Coxinha Fit é uma opção saudável, prática e deliciosa para quem deseja manter a forma sem culpa. Com poucos ingredientes, você pode preparar um lanche saboroso e nutritivo em casa.

Perguntas Frequentes:

Posso usar outro tipo de batata?
- Sim, a batata inglesa ou a batata-doce roxa também são boas opções.
Qual é o tempo total de preparo da receita?
- Aproximadamente 50 minutos, incluindo o tempo de forno.
Posso substituir o requeijão light?
- Sim, você pode usar cream cheese light ou iogurte natural.
Como conservar as coxinhas?
- Armazene em um recipiente hermético na geladeira por até 3 dias.
É possível congelar as coxinhas?
- Sim, congele antes de assar por até 1 mês.
Posso adicionar vegetais à massa?
- Sim, cenoura ralada ou espinafre picado são ótimas opções.
Qual a melhor forma de servir as coxinhas?
- Sirva quente, acompanhada de um molho de sua preferência.
Posso fazer a receita em tamanho menor para petiscos?
- Sim, modele coxinhas menores para servir como aperitivo.
É necessário untar a assadeira?
- Não, basta forrar com papel manteiga.
Posso usar frango comprado pronto?
- Sim, frango desfiado pronto pode ser usado para facilitar o preparo.